¿Quieres conectar tu intuición con tu alimentación?
Con el MasterClass ALIMENTACIÓN INTUITIVA, identificarás las señales biológicas, mejorando tu relación con tu cuerpo y tus alimentos.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Conectarás con tu intuición.
Obtendrás conocimientos y herramientas que te ayuden en tu proceso de auto-conocimiento.
Re-aprenderás a escuchar e identificar tus señales biológicas.
Practicarás nuevos hábitos para tu bienestar.
Crearás nutrición sin restricción.
Mejorarás tu relación con tu cuerpo y tus alimentos.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
Introducción Bienvenida.
Clase 1: Rompe con la dieta Definición y consecuencias de las dietas.
¿Por qué las dietas no funcionan?
¿Por qué y cómo romper con la dieta?
Clase 2: Sintoniza con tu cuerpo ¿El peso define mi salud?
¿Qué es el estigma de peso?
¿Cómo medir mi salud?
¿Qué es AI?
Clase 3: Recupera el equilibrioEntendiendo el estrés.
Formas de Autocuidado: Mindfulness.
Otras formas de autocuidado.
El sueño y mi salud.
Clase 4: Escucha tu hambreEl hambre y qué pasa si la ignoramos.
Identificando el hambre.
Clase 5: Amístate con la comida¿Por qué no tener alimentos prohibidos?
¿Cómo superar mi "adicción" a la comida?
Clase 6: Examina tus reglasDesafiando creencias.
Conversando con mis voces de la alimentación.
Clase 7: Respeta tu saciedad¿Por qué no siento mi saciedad?
Identificando la saciedad.
Clase 8: Recupera el placerLa importancia del placer y de cocinar.
Clase 9: Transita emociones sin comidaTipos de hambre.
Pasos para transitar el hambre emocional.
Clase 10: Respeta tu cuerpo¿Cómo empiezo a amistarme con mi cuerpo?
¿Qué es la confianza corporal y cómo la práctico?
Clase 11: Sano MovimientoMitos y verdades sobre el ejercicio y el sedentarismo.
¿Cómo logro ser constante con el ejercicio?
Clase 12: Amístate con la comida¿Qué es la alimentación saludable y para qué aprenderla?
Macronutrientes: los protagonistas.
Micronutrientes: en los pequeños detalles está la diferencia.
Material adicional (BONOS)Bono 1: Cuadernos de trabajo.
PDF. Etapa 1 Workbook.
PDF. Etapa 2 Workbook.
PDF. Etapa 3 Workbook.
Bono 2: Recetarios
PDF. Recetario 1.
PDF. Recetario 2.
Video respuestas¿Las personas delgadas también son afectadas por la gordofobia?
¿Tengo que perder peso por mi salud?
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